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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	122	00:06:01	1,00 km
2	0,66 km	3:59	6:01	129	00:10:00	1,66 km
3	1,00 km	5:00	5:01	147	00:15:00	2,66 km
4	0,32 km	2:00	6:15	145	00:17:00	2,98 km
5	1,00 km	4:58	4:58	149	00:21:58	3,98 km
6	0,01 km	0:02	4:48	151	00:22:00	3,99 km
7	0,33 km	2:00	6:05	146	00:24:00	4,32 km
8	1,00 km	5:00	5:01	144	00:29:00	5,31 km
9	0,31 km	2:00	6:33	138	00:31:00	5,62 km
10	1,00 km	4:57	4:57	154	00:35:57	6,62 km
11	0,01 km	0:03	5:07	158	00:36:00	6,63 km
12	1,00 km	6:14	6:14	147	00:42:14	7,63 km
13	0,36 km	2:19	6:21	140	00:44:33	8,00 km

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