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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	129	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	141	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	142	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	147	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	145	00:22:49	5,00 km
6	0,05 km	0:13	4:21	143	00:23:02	5,05 km

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