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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	153	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	163	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	150	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	8:43	8:43	159	00:25:10	4,00 km
5	1,00 km	9:57	9:57	144	00:35:07	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	153	00:40:53	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	158	00:46:42	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	154	00:53:42	8,00 km
9	1,00 km	11:22	11:22	131	01:05:04	9,00 km
10	1,00 km	7:37	7:37	142	01:12:40	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	168	01:18:09	11,00 km
12	0,64 km	3:26	5:23	161	01:21:35	11,64 km

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