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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	129	00:05:37	1,00 km
2	0,82 km	4:23	5:19	139	00:10:00	1,82 km
3	1,00 km	4:38	4:38	150	00:14:38	2,82 km
4	0,08 km	0:22	4:42	154	00:15:00	2,90 km
5	0,35 km	2:00	5:39	151	00:17:00	3,25 km
6	1,00 km	4:35	4:35	152	00:21:35	4,25 km
7	0,09 km	0:25	4:28	160	00:22:00	4,35 km
8	0,35 km	2:00	5:38	158	00:24:00	4,70 km
9	1,00 km	4:34	4:34	158	00:28:34	5,70 km
10	0,10 km	0:26	4:26	161	00:29:00	5,80 km
11	0,34 km	2:00	5:55	159	00:31:00	6,14 km
12	1,00 km	4:28	4:28	164	00:35:28	7,14 km
13	0,13 km	0:32	4:10	169	00:36:00	7,27 km
14	1,00 km	5:30	5:30	162	00:41:30	8,27 km
15	0,82 km	4:30	5:30	162	00:46:00	9,08 km
16	0,17 km	0:59	5:42	136	00:46:59	9,26 km

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