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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	142	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	143	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	147	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	147	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	148	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	146	00:38:45	7,00 km
8	0,18 km	1:04	5:55	146	00:39:49	7,18 km

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