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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	123	00:06:07	1,00 km
2	0,65 km	3:53	5:56	136	00:10:00	1,65 km
3	1,00 km	5:24	5:24	149	00:15:24	2,65 km
4	1,00 km	5:27	5:27	153	00:20:51	3,65 km
5	1,00 km	5:25	5:25	157	00:26:16	4,65 km
6	1,00 km	5:29	5:29	161	00:31:45	5,65 km
7	1,00 km	5:23	5:23	160	00:37:08	6,65 km
8	1,00 km	5:26	5:26	162	00:42:34	7,65 km
9	1,00 km	5:22	5:22	163	00:47:56	8,65 km
10	0,76 km	4:04	5:19	167	00:52:00	9,42 km
11	0,93 km	5:42	6:07	154	00:57:42	10,35 km

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