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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	147	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	156	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	161	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	158	00:25:17	5,00 km
6	0,14 km	0:37	4:26	170	00:25:54	5,14 km

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