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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	129	00:06:54	1,00 km
2	0,46 km	3:06	6:46	118	00:10:00	1,46 km
3	0,17 km	1:00	5:50	129	00:11:00	1,63 km
4	0,15 km	1:00	6:47	131	00:12:00	1,78 km
5	0,20 km	1:00	5:03	136	00:13:00	1,98 km
6	0,15 km	1:00	6:31	135	00:14:00	2,13 km
7	0,17 km	1:00	5:44	138	00:15:00	2,30 km
8	0,16 km	1:00	6:24	136	00:16:00	2,46 km
9	0,19 km	1:00	5:19	135	00:17:00	2,65 km
10	0,15 km	1:00	6:41	135	00:18:00	2,80 km
11	0,19 km	1:00	5:18	136	00:19:00	2,99 km
12	0,14 km	1:00	6:58	136	00:20:00	3,13 km
13	0,21 km	1:00	4:47	136	00:21:00	3,34 km
14	0,14 km	1:00	7:00	134	00:22:00	3,48 km
15	0,20 km	1:00	4:55	127	00:23:00	3,68 km
16	0,15 km	1:00	6:51	137	00:24:00	3,83 km
17	0,19 km	1:00	5:20	136	00:25:00	4,02 km
18	0,15 km	1:00	6:29	140	00:26:00	4,17 km
19	0,18 km	1:00	5:27	142	00:27:00	4,36 km
20	0,14 km	1:00	6:55	145	00:28:00	4,50 km
21	0,19 km	1:00	5:17	144	00:29:00	4,69 km
22	0,15 km	1:00	6:45	143	00:30:00	4,84 km
23	0,18 km	1:00	5:38	142	00:31:00	5,02 km
24	0,15 km	1:00	6:44	145	00:32:00	5,16 km
25	0,19 km	1:00	5:22	147	00:33:00	5,35 km
26	0,16 km	1:00	6:22	143	00:34:00	5,51 km
27	1,00 km	6:36	6:36	130	00:40:36	6,51 km
28	0,48 km	3:24	7:03	137	00:44:00	6,99 km
29	0,54 km	3:24	6:15	143	00:47:24	7,53 km

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