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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	139	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	146	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	152	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	152	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	150	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	150	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	147	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	155	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	154	00:51:40	10,00 km
11	0,48 km	2:20	4:49	146	00:53:59	10,48 km

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