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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	143	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	143	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	151	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	148	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	152	00:33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	142	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	134	00:44:46	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	155	00:50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	152	00:56:18	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	149	01:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	148	01:06:15	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	148	01:11:24	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	148	01:16:10	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	152	01:21:11	15,00 km
16	0,25 km	1:18	5:09	155	01:22:29	15,25 km

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