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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	128	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	131	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	129	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	129	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	138	00:33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	138	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	132	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	138	00:51:01	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	142	00:56:55	10,00 km
11	0,37 km	2:00	5:28	147	00:58:55	10,37 km

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