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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:07	129	00:05:00	0,82 km
2	1,00 km	6:00	6:00	147	00:11:00	1,82 km
3	1,00 km	5:40	5:40	147	00:16:40	2,82 km
4	1,00 km	6:04	6:04	147	00:22:43	3,82 km
5	1,00 km	5:47	5:47	142	00:28:30	4,82 km
6	1,00 km	6:09	6:09	145	00:34:40	5,82 km
7	0,05 km	0:20	6:17	155	00:35:00	5,87 km
8	1,00 km	5:29	5:29	160	00:40:29	6,87 km
9	0,78 km	4:31	5:46	156	00:45:00	7,65 km
10	0,75 km	5:00	6:42	155	00:50:00	8,40 km
11	0,83 km	5:03	6:06	145	00:55:03	9,23 km

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