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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	120	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	133	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	139	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	141	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	146	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	147	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	147	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	154	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	151	00:48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	155	00:54:17	10,00 km
11	0,17 km	0:51	5:01	160	00:55:09	10,17 km

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