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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	141	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	151	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	154	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	145	00:24:15	4,00 km
5	1,00 km	7:46	7:46	142	00:32:01	5,00 km
6	1,00 km	7:50	7:50	128	00:39:51	6,00 km
7	1,00 km	7:30	7:30	129	00:47:21	7,00 km
8	1,00 km	7:28	7:28	124	00:54:49	8,00 km
9	1,00 km	7:42	7:42	121	01:02:31	9,00 km
10	0,48 km	3:17	6:54	134	01:05:48	9,48 km

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