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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	104	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	113	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	111	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	113	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	113	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	115	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	118	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	106	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	106	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	109	00:50:44	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:32	111	00:50:47	10,01 km

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