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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	150	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	152	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	153	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	154	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	157	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	157	00:37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	155	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	157	00:47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	151	00:53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	153	00:58:40	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	153	01:04:18	12,00 km
13	0,22 km	1:10	5:23	146	01:05:28	12,22 km

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