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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	130	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	150	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	145	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	154	00:24:43	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	149	00:30:56	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	140	00:36:57	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	148	00:42:27	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	152	00:47:31	8,00 km
9	0,47 km	2:29	5:17	157	00:50:00	8,47 km

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