annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:1111900:05:111,00 km
21,00 km4:534:5313000:10:042,00 km
31,00 km4:594:5913200:15:033,00 km
41,00 km4:274:2714200:19:304,00 km
51,00 km4:434:4314100:24:135,00 km
60,89 km4:224:5513800:28:355,89 km
70,55 km2:003:3715000:30:356,44 km
80,04 km0:4519:3315200:31:206,48 km
90,55 km2:003:3715400:33:207,04 km
100,04 km0:4520:2415200:34:057,07 km
110,55 km2:003:3615500:36:057,63 km
120,04 km0:4520:1015600:36:507,66 km
130,56 km2:003:3515600:38:508,22 km
140,03 km0:4523:0215900:39:358,25 km
150,57 km2:003:3115900:41:358,82 km
160,04 km0:4520:1915900:42:208,86 km
170,57 km2:003:3215800:44:209,43 km
180,04 km0:4518:3116000:45:059,47 km
190,57 km2:003:3216000:47:0510,03 km
200,04 km0:4517:3016000:47:5010,08 km
210,57 km2:003:3116000:49:5010,65 km
220,03 km0:4522:5716000:50:3510,68 km
230,57 km2:003:3016100:52:3511,25 km
240,04 km0:4520:5216100:53:2011,29 km
250,58 km2:003:2816100:55:2011,86 km
260,04 km0:4517:1015900:56:0511,90 km
270,56 km2:003:3316000:58:0512,47 km
280,04 km0:4520:1116100:58:5012,51 km
290,58 km2:003:2616101:00:5013,09 km
301,00 km6:096:0913401:07:0014,09 km
311,00 km5:145:1413301:12:1415,09 km
320,91 km4:395:0613201:16:5416,00 km

12 juni 2025 - 17:35

Intervaller

Löpning - Distans
Fick väl så snällt masa mig ut från löpbandet idag när det var så fint väder och köra nåt hatpass = allt som inte är på bandet 😆😎 2 min x 12 / 45 sek vila. Tog fyra intervaller innan jag fick upp farten men sen gick det snabbt runt @3:30, jäkligt jobbigt så klart men det är det ju med överfart
16   km
Distans
1:16:53
Tid
4:48   min/km
Snitt
144
Snittpuls
172
Maxpuls
164
Kadens
261   W
Effekt
Nike Alphafly
Total distans: 162 km
annons