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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	141	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	146	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	139	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	143	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	153	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	141	00:51:36	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	138	00:57:21	11,00 km
12	0,85 km	4:24	5:10	144	01:01:45	11,85 km

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