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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	134	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	141	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	143	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	143	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	139	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	143	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	150	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	148	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	143	00:49:30	10,00 km
11	0,06 km	0:17	4:57	145	00:49:47	10,06 km

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