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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	155	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	156	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	158	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	163	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	163	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	161	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	158	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	160	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	160	00:52:48	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	164	00:58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	165	01:03:52	12,00 km
13	0,27 km	1:21	4:57	173	01:05:13	12,27 km

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