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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	113	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	121	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	139	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	146	00:17:51	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	146	00:21:46	5,00 km
6	0,16 km	1:01	6:16	141	00:22:47	5,16 km
7	1,00 km	3:55	3:55	145	00:26:42	6,16 km
8	1,00 km	3:54	3:54	149	00:30:36	7,16 km
9	1,00 km	3:56	3:56	152	00:34:32	8,16 km
10	0,11 km	1:01	9:22	143	00:35:33	8,27 km
11	1,00 km	3:55	3:55	147	00:39:28	9,27 km
12	1,00 km	3:54	3:54	154	00:43:22	10,27 km
13	1,00 km	3:52	3:52	156	00:47:14	11,27 km
14	0,07 km	1:01	13:56	148	00:48:15	11,34 km
15	1,00 km	3:56	3:56	148	00:52:11	12,34 km
16	1,00 km	3:56	3:56	155	00:56:07	13,34 km
17	1,00 km	4:00	4:00	157	01:00:07	14,34 km
18	1,00 km	4:38	4:38	146	01:04:45	15,34 km
19	1,00 km	4:58	4:58	143	01:09:44	16,34 km
20	0,16 km	0:52	5:24	154	01:10:36	16,50 km

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