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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	132	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	133	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	133	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	132	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	7:39	7:39	129	00:36:22	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	130	00:43:18	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	125	00:50:15	8,00 km
9	0,79 km	4:27	5:37	132	00:54:42	8,79 km

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