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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	125	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	132	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	135	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	134	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	130	00:30:15	5,00 km
6	0,56 km	3:14	5:43	139	00:33:29	5,56 km
7	0,05 km	0:31	11:21	144	00:34:00	5,61 km
8	0,10 km	0:24	4:06	136	00:34:24	5,71 km
9	0,05 km	0:29	9:07	144	00:34:53	5,76 km
10	0,12 km	0:29	4:00	145	00:35:22	5,88 km
11	0,05 km	0:29	9:21	151	00:35:52	5,93 km
12	0,14 km	0:34	4:03	149	00:36:25	6,07 km
13	0,05 km	0:30	9:29	150	00:36:56	6,13 km
14	0,13 km	0:33	4:14	152	00:37:29	6,26 km
15	0,03 km	0:10	6:24	154	00:37:38	6,28 km
16	0,34 km	2:04	6:00	148	00:39:42	6,63 km

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