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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	134	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	138	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	142	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	154	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	158	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	154	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	155	00:51:15	10,00 km
11	0,09 km	0:30	5:26	157	00:51:45	10,09 km

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