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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	148	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	154	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	139	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	132	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	130	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	132	00:34:36	7,00 km
8	0,30 km	1:31	5:04	131	00:36:07	7,30 km

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