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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	136	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	151	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	154	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	160	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	160	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	165	00:33:11	6,00 km
7	0,62 km	3:06	4:59	168	00:36:17	6,62 km

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