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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	113	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	131	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	129	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	127	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	136	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	137	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	134	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	140	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	139	00:47:10	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:15	141	00:47:26	10,06 km

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