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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	155	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	160	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	162	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	164	00:36:22	7,00 km
8	0,70 km	3:39	5:15	165	00:40:02	7,70 km

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