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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	124	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	130	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	130	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	137	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	132	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	129	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	139	00:46:38	9,00 km
10	0,50 km	2:27	4:52	141	00:49:05	9,50 km

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