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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	105	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	103	00:13:21	2,00 km
3	1,00 km	11:06	11:06	113	00:24:27	3,00 km
4	1,00 km	7:30	7:30	139	00:31:57	4,00 km
5	1,00 km	12:21	12:21	127	00:44:18	5,00 km
6	1,00 km	9:29	9:29	125	00:53:47	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	117	01:00:17	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	122	01:06:38	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	119	01:11:58	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	142	01:18:14	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:30	145	01:18:24	10,04 km

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