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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	125	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	7:23	7:23	144	00:14:03	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	153	00:20:20	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	145	00:27:10	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	138	00:32:55	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	140	00:38:59	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	159	00:45:24	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	147	00:51:09	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	143	00:56:36	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	146	01:02:23	10,00 km
11	0,02 km	0:08	7:59	132	01:02:32	10,02 km

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