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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	120	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	136	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	146	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	148	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	151	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	148	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	148	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	152	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	149	00:55:21	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	154	01:00:29	12,00 km
13	0,30 km	1:27	4:48	155	01:01:56	12,30 km

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