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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	131	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	130	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	130	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	131	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	130	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	131	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	133	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	135	00:51:28	10,00 km
11	0,46 km	2:32	5:30	139	00:54:00	10,46 km

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