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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	135	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	158	00:10:30	2,00 km
3	0,58 km	3:06	5:20	162	00:13:36	2,58 km
4	1,00 km	4:16	4:16	173	00:17:52	3,58 km
5	1,00 km	4:31	4:31	173	00:22:23	4,58 km
6	0,21 km	2:01	9:40	152	00:24:24	4,79 km
7	1,00 km	4:29	4:29	171	00:28:53	5,79 km
8	0,05 km	0:24	8:25	179	00:29:17	5,84 km
9	1,00 km	4:33	4:33	177	00:33:50	6,84 km
10	0,18 km	2:01	11:06	150	00:35:51	7,02 km
11	1,00 km	5:23	5:23	157	00:41:14	8,02 km
12	1,00 km	5:50	5:50	164	00:47:04	9,02 km
13	0,68 km	3:25	5:01	164	00:50:30	9,70 km

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