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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	149	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	160	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	158	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	156	00:17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	155	00:21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	157	00:26:04	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	159	00:30:23	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	159	00:35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	159	00:39:42	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	159	00:44:12	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	161	00:48:52	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	158	00:53:45	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	155	00:58:50	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	154	01:03:56	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	156	01:08:47	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	151	01:13:37	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	149	01:18:26	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	149	01:23:15	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	146	01:28:08	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	148	01:32:53	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	152	01:37:29	21,00 km
22	0,17 km	0:43	4:12	155	01:38:12	21,17 km

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