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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	137	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	159	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	161	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	159	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	158	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	159	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	161	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	161	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	157	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	159	00:47:10	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	157	00:52:17	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	158	00:57:24	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	159	01:02:35	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	157	01:07:48	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	158	01:12:59	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	162	01:17:52	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	161	01:22:38	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	160	01:27:42	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	155	01:32:40	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	154	01:37:45	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	157	01:42:38	21,00 km
22	0,24 km	1:06	4:37	160	01:43:43	21,24 km

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