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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	141	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	157	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	151	00:17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	163	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	157	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	167	00:34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	160	00:39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	180	00:45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	178	00:50:43	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	180	00:56:04	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	179	01:01:27	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	171	01:07:01	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	176	01:12:34	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	177	01:18:01	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	180	01:23:29	15,00 km
16	0,83 km	4:19	5:12	187	01:27:48	15,83 km

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