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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	147	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	160	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	163	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	167	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	167	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	169	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	173	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	174	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	176	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	176	00:53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	177	00:58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	179	01:04:17	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	180	01:09:55	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	179	01:15:37	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	179	01:20:59	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	179	01:26:16	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	174	01:32:07	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	172	01:37:46	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:55	173	01:43:41	19,00 km
20	1,00 km	6:11	6:11	169	01:49:52	20,00 km
21	0,76 km	3:36	4:46	182	01:53:28	20,76 km

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