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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	153	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	159	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	161	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	162	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	163	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	163	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	165	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	165	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	163	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	164	00:56:33	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	167	01:02:06	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	166	01:07:44	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	164	01:13:22	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	164	01:18:43	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	164	01:23:45	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	166	01:28:47	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	167	01:33:49	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	168	01:38:45	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	171	01:43:39	20,00 km
21	0,93 km	4:33	4:55	170	01:48:12	20,93 km

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