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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	140	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	155	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	158	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	160	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	158	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	158	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	160	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	160	00:45:08	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	164	00:51:11	9,00 km
10	0,51 km	3:07	6:08	161	00:54:19	9,51 km

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