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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	136	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	141	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	143	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	145	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	146	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	147	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	148	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	149	00:47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	149	00:52:25	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	149	00:57:41	11,00 km
12	0,44 km	2:24	5:28	148	01:00:04	11,44 km

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