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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	133	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	129	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	131	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	131	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	127	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	131	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	132	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	133	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	131	00:53:40	11,00 km
12	0,21 km	1:03	4:58	132	00:54:43	11,21 km

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