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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	134	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	158	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	157	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	167	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	162	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	163	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	170	00:48:34	10,00 km
11	0,54 km	2:37	4:50	173	00:51:11	10,54 km

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