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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	133	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	154	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	157	00:15:00	3,00 km
4	0,30 km	1:30	4:57	156	00:16:29	3,30 km

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