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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	140	00:06:03	1,00 km
2	0,01 km	0:05	7:11	145	00:06:08	1,01 km
3	0,60 km	3:12	5:19	149	00:09:20	1,61 km
4	0,20 km	2:15	11:16	132	00:11:35	1,81 km
5	0,60 km	2:54	4:49	146	00:14:28	2,41 km
6	0,20 km	2:19	11:34	132	00:16:47	2,61 km
7	0,60 km	2:52	4:47	156	00:19:39	3,21 km
8	0,20 km	2:19	11:37	141	00:21:59	3,41 km
9	0,60 km	2:52	4:47	158	00:24:51	4,01 km
10	0,20 km	2:16	11:22	136	00:27:07	4,21 km
11	0,60 km	2:51	4:45	157	00:29:58	4,81 km
12	0,20 km	2:15	11:16	145	00:32:13	5,01 km
13	0,60 km	2:59	4:59	148	00:35:12	5,61 km
14	0,20 km	2:17	11:23	138	00:37:29	5,81 km
15	0,41 km	2:31	6:13	141	00:40:00	6,22 km
16	0,01 km	0:01	2:51	156	00:40:01	6,22 km

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