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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	150	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	157	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	157	00:25:00	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	157	00:32:00	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	153	00:38:22	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	160	00:44:10	7,00 km
8	0,46 km	2:33	5:34	159	00:46:44	7,46 km

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