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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	120	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	134	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	138	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	135	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	136	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	135	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	135	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	138	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	140	00:51:49	10,00 km
11	0,23 km	1:18	5:38	142	00:53:06	10,23 km

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