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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	122	00:06:51	1,00 km
2	0,48 km	3:09	6:37	127	00:10:00	1,48 km
3	0,22 km	1:00	4:34	137	00:11:00	1,70 km
4	0,17 km	1:00	5:51	138	00:12:00	1,87 km
5	0,16 km	1:00	6:22	136	00:13:00	2,02 km
6	0,19 km	1:00	5:14	141	00:14:00	2,21 km
7	0,18 km	1:00	5:34	139	00:15:00	2,39 km
8	0,10 km	1:00	10:24	137	00:16:00	2,49 km
9	0,22 km	1:00	4:33	131	00:17:00	2,71 km
10	0,15 km	1:00	6:35	140	00:18:00	2,86 km
11	0,19 km	1:00	5:19	140	00:19:00	3,05 km
12	0,14 km	1:00	6:55	141	00:20:00	3,19 km
13	0,19 km	1:00	5:18	139	00:21:00	3,38 km
14	0,09 km	1:00	11:05	137	00:22:00	3,47 km
15	0,20 km	1:00	4:53	131	00:23:00	3,68 km
16	0,14 km	1:00	6:55	144	00:24:00	3,82 km
17	0,20 km	1:00	5:05	144	00:25:00	4,02 km
18	0,15 km	1:00	6:49	147	00:26:00	4,17 km
19	0,15 km	1:00	6:30	145	00:27:00	4,32 km
20	0,11 km	1:00	9:04	136	00:28:00	4,43 km
21	0,18 km	1:00	5:41	133	00:29:00	4,61 km
22	0,15 km	1:00	6:49	145	00:30:00	4,75 km
23	0,18 km	1:00	5:31	145	00:31:00	4,93 km
24	0,17 km	1:00	5:48	148	00:32:00	5,11 km
25	0,17 km	1:00	5:45	147	00:33:00	5,28 km
26	0,11 km	1:00	9:02	145	00:34:00	5,39 km
27	1,00 km	6:18	6:18	139	00:40:18	6,39 km
28	0,60 km	3:42	6:12	137	00:44:00	6,99 km
29	0,64 km	4:12	6:33	145	00:48:12	7,63 km

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