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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	137	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	161	00:07:45	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	166	00:11:46	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	170	00:15:34	4,00 km
5	0,01 km	0:02	3:03	172	00:15:35	4,01 km

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